Resumo inteligente
Calorias, macros, água, treino e próxima melhor ação do dia.
gratuito · sem anúncio · sem asterisco
Alimentação · corpo · rotina
Sua saúde,
Sua saúde,
do seu jeito.
Calcule seus números, busque alimentos brasileiros e transforme isso em rotina no painel gratuito do Corpinho.
250+Refeições registradas
13+Usuários cadastrados
30+Treinos salvos
100%dados seus
Comece pelos seus números
Calcule sua meta antes de registrar qualquer coisa.
Descubra IMC, TMB, TDEE, meta calórica, macros e água usando composição corporal. O Corpinho prioriza Katch-McArdle quando você informa seu percentual de gordura.
IMCTMBTDEEMacrosÁguaMassa magra
Usar calculadora grátis
Fórmula principal
TMB com massa magra, não chute genérico.
TMB = 370 + (21.6 × massa magra)
TDEE = TMB × fator de atividade
Meta = TDEE ± ajuste do objetivo
TDEE = TMB × fator de atividade
Meta = TDEE ± ajuste do objetivo
Se você informa % de gordura, o cálculo considera composição corporal. Isso deixa a meta mais conectada com seu corpo real.
Como funciona
Calcule, registre e acompanhe. Sem complicar.
01.
Calcule sua meta
Use a calculadora com peso, altura, objetivo e percentual de gordura para descobrir TMB, TDEE e macros.
02.
Registre sua rotina
Adicione refeições, água, treinos, peso, sono e jejum em poucos toques.
03.
Acompanhe o que mudou
Veja dashboard, plano do dia, histórico alimentar, relatórios e próximas ações.
Feito para comida brasileira
Explorar alimentos
Arroz, feijão, cuscuz, banana, frango, ovo e comida de verdade.
Consulte alimentos do dia a dia, veja calorias e macros, e leve o que encontrou direto para o painel.
Por dentro do Corpinho
Dashboard · Plano · Histórico
O painel mostra o que fazer agora, não só números.
Próxima refeição
Mostra o que já foi registrado e sugere o próximo passo pelo horário.
Dia por dia
Café, almoço, lanche e jantar organizados com macros e alimentos reais.
CARBPROTGORD
Funcionalidades
alimentação · corpo · hábitos
Tudo que você precisa para cuidar da sua rotina.
Alimentação
Refeições, favoritos, alimentos recentes, busca pública e raio-x nutricional.
Corpo
Peso, IMC, composição corporal, massa magra, TMB e TDEE por Katch-McArdle.
Rotina
Água, treinos, passos, sono e jejum registrados em um só lugar.
Relatórios
Histórico completo, gráficos, PDF e visão de progresso para revisar com calma.
Em movimentoPequenos hábitos,
movimento · hidratação · forçaPequenos hábitos,
grandes resultados.
vira progresso.Movimento
mede no painel.Treino
Rotina & protocolos
hábitos · jejumRegistre o que importa e siga o protocolo que faz sentido.
Jejum intermitente
Protocolo guiado, do começo ao fim.
14:10, 16:8, 18:6 ou 20:4. O cronômetro roda em tempo real e mantém o histórico de cada janela.
- ✓ Início e fim automáticos
- ✓ Encerrar cedo sem culpa
- ✓ Streak de janelas completas
Registro flexível
Passos, sono e atividades no mesmo histórico.
Registre seus dados de rotina de forma clara e acompanhe tendências sem prometer precisão clínica.
- ✓ Atividades e passos
- ✓ Duração do sono
- ✓ Revisão semanal
Princípios do produto
clareza · controle · privacidadeO que o Corpinho procura fazer bem.
| Recurso | No Corpinho | Como funciona |
|---|---|---|
| Cálculo energético | ✅ | Katch-McArdle quando a composição corporal está informada |
| Alimentos brasileiros | ✅ | Busca e registros voltados ao uso cotidiano no Brasil |
| Histórico | ✅ | Consumo, água, atividade, peso e rotina organizados por data |
| Autenticação | ✅ | Acesso exclusivo com sua conta Google, com nome, email e foto sincronizados |
| Exportação e exclusão | ✅ | Controles disponíveis nas configurações da conta |
| Avisos de saúde | ✅ | Estimativas não substituem acompanhamento profissional |
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